גליצין והזדקנות: עדויות ומנגנונים.

מתוך מאמר זה:

• ההגבלה של קלוריות, חומצות אמינו מסועפות ומתיונין הוכחו כמאריכים את תוחלת החיים באורגניזמים מודלים. לאחרונה, נמצא כי גליצין משפר את אורך החיים בעכברים הטרוגניים גנטית. חומצת אמינו פשוטה זו מאריכה באופן דומה את תוחלת החיים של חולדות ומשפרת את הבריאות במודלים של יונקים של מחלות הקשורות לגיל. … גליצין מצוי בשפע בקולגן, אבן בניין לגלוטתיון, מבשר לקריאטין, ומקבל לאנזים גליצין N-methyltransferase (GNMT). ….
• בסיכומו של דבר, עדויות קיימות מצביעות על כך שגליצין מאריך חיים על ידי חיקוי הגבלת מתיונין והפעלת אוטופגיה.

אני לוקח 5 גרם גליצין מדי יום, חצי בבוקר עם NAC, חצי שעה לפני השינה.